土耳其浴池新手指南

去年夏天，就在我預訂好伊斯坦堡之旅後，我就開始尋找土耳其浴的相關資訊。探索地中海城市時，我最喜歡的就是參觀傳統土耳其浴場。

土耳其浴源自於羅馬和拜占庭沐浴禮的傳統，其歷史可以追溯到 14 世紀。在伊斯坦堡，許多浴場都仍保留其古老的氣質和傳統，其中包括 440 年歷史的奇力克阿里帕夏浴場 (Kilic Ali Pasa)，以及有 380 年歷史的 Cinili Hamam 浴場 (經過 12 年的翻修後，於 2023 年秋季重新開放)。

根據記載，土耳其浴的出現是由於有相關需求，而且通常會建於清真寺旁，方便禮拜者在祈禱前沐浴。不過，The Marmara Group 負責監督 Cinili 重建工程的專案經理 Yavuz Suyolcu 表示，土耳其浴場其實也是聚會場所。他表示，土耳其浴文化源自於奧圖曼，而且奧圖曼人將此視為社交生活的中心。

Shangri-La Bosphorus 的豪華 Chi Spa 總監 Selma Yildirim 表示，如今大家去土耳其浴場，是為了舒緩日常生活中的壓力。在浴場裡可以一邊聽著輕柔的水聲，在香皂的清新氣味圍繞下沉浸在淨身儀式之中，而且在這一段時間內可以什麼都不用想，徹底放鬆。

這是非常吸引人的體驗，而且就算是初次體驗也不會讓人感覺緊張，就像我第一次在伊斯坦堡前往土耳其浴場時一樣。但是如果可以了解體驗的實際情況，就不會擔心緊張，也能好好放鬆並享受土耳其浴的美好時光。

不論去哪裡嘗試土耳其浴 (也許是飯店的 Spa、有男女分浴時段的專門浴場，或是像 Cinili 這樣有分男女浴池而不是時段的浴場)，土耳其浴的洗法大多大同小異。

進入富麗堂皇的奇力克阿里帕夏浴場後，服務人員會先給我一小杯果汁，然後帶我去更衣室換泳衣，但只能穿著泳褲；之後服務人員會給我一條大毛巾，讓我在等候進入浴場前可以包著自己。

進入清潔的大理石浴場後，服務人員會請我放下大毛巾，然後在我的頭頂倒水。雖然我很不喜歡在健身房的女性更衣室裡光著身體，但在浴場裡這麼多陌生人面前我並沒有對於光著身體或幾乎赤裸感到害羞。

沖洗後，服務人員接著讓我躺上一塊巨大的圓形加熱大理石板，然後我躺在上面約 15 分鐘，讓全身肌肉可以好好放鬆。Suyolcu 將土耳其浴場的此區稱為「肚石」，並解釋這其實是要為肌膚去角質做準備。Yildirim 表示，熱石和浴場內的蒸氣可以軟化肌膚角質，之後去角質和清潔也會比較容易。

當我從石板移動到清洗區後，接下來就全部交給我那位技術高超的土耳其浴師傅了。師傅幫我的手臂、雙腿和雙腳去角質，並輕柔清洗我的頭髮，最後再把我全身都沖洗乾淨，過程真的很美好，讓人感覺無比放鬆。當我站起身，正面整個平貼著牆壁讓師傅幫忙搓背時，我甚至完全沒有覺得不好意思。因為那時我幾乎已經完全放空了。

結束後，服務人員帶領我到休息區躺著放鬆，此時我發現這裡有許多不同的女性 (不同的年齡、文化、種族，有當地人也有遊客)，大家都包著一樣的浴巾，每個人看起來都很快樂。雖然土耳其浴場裡的氣氛就像廟宇一樣，並不適合高聲交談，但這裡讓人感覺平靜，有一種特別自由的感覺。在熱鬧的伊斯坦堡市中心，成群結隊的人們在人行道和橋樑之間忙碌穿梭，此時土耳其浴場就更顯得珍貴，因為這是最極致的放鬆體驗。